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    冬季吃什么能润肺 推荐三款润肺药膳方

    发布时间:2018-12-01 14:30:53 浏览:112 来源:互联网

      

      进入冬季之后天气非常的干燥,燥邪容易伤及到肺部的腾博会官网手机版下载,所以冬季时节是各种呼吸道疾病的易发期。干燥的冬季我们要注意做好养肺护肺的工作,那么冬季吃什么能润肺呢?饮食调理是养肺润肺的一个好方法,那么冬季吃什么能润肺,下面为大家介绍介绍几款润肺药膳方!

      以食养肺

      中医讲究五色对应五脏,白色入肺,因此多吃白色的食物可以润肺、养肺,有效预防?#20154;浴?#21742;喘、咽炎等症状。据介绍,百合、白莲子、银耳、莲藕等食物为养肺首选。莲藕生熟皆可食用,生食可清凉入肺,熟食与排骨炖汤可健脾开胃,滋补养生;百合能润肺止咳、清心安神,可与西芹等一起炒或与糯米熬粥;杏仁能润肺、止咳,可与薏米等熬制成粥,?#37096;?#19982;猪肺等一起炖汤。需要注意的是,坚果普遍含油脂较高,建议适量食用。

      1、南杏猪肺汤

      原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南?#37038;切邮?#31181;子的一种,性味甘、?#20581;?#26080;毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。

      猪肺,性味甘,平,能治肺虚?#20154;?/a>,咯血,有补肺的功用。

      做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。

      功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起?#33041;?#28909;?#20154;浴?#31179;冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。

      2、沙参玉竹老鸭汤

      原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。

      玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。

      老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。

      做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。

      功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。

      3、莲子百合煲瘦肉

      原料:百合,味甘微苦,性?#20581;?#20837;心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。

      莲子,《本草经》说它有“主补中,养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。

      猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效。猪瘦肉?#34809;?#23500;的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好?#30007;?#26524;。

      做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。)

      功用:莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,?#37096;?#20197;作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的?#30142;恕?/p>

      冬季吃什么能润肺?以上我们为大家介绍了有助于养肺润肺的三种药膳方,?#35889;?#36215;来非常的简单,营养价值非常的丰富,大家可以尝试一些,以?#31995;?#39135;材可以起到很好的润肺功效!

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