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    健脾养胃的11种食物,你一定不能错过!

    发布时间:2018-11-27 09:57:29 浏览:345 来源:互联网

      脾脏位于人体腹腔左上方,承担了造血,过滤衰老的血细胞等功能,做好日常的饮食保健,对滋养肝脾两脏有很大帮助,以便有利我们的身体腾博会官网手机版下载。今天小编盘点健脾养胃的食物,想要养好脾胃,你一定不能错过!

      健脾养胃的食物

      1、糯米

      糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定?#33322;?#20316;用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,?#23665;?#31983;米与猪肚同煮而食。

      2、高粱

      具有健脾益里,渗湿止痢之功。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等。?#26434;?#19968;些胃肠功能略差的人来?#25285;?#21487;以尝试 做一些高粱羹,?#28909;?#22312;做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口?#23567;?/p>

      3、山药

      山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五?#25512;?#20260;”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方?#20581;?/p>

      4、猴头菇

      猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经,具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症,均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇,还有滋补强身作用。 

      5、扁豆

      扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果?#19988;?#21507;多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能?#21487;?#21462;膳食纤维来?#33322;?#20102;,它可能会让便秘更严重。

      6、猪肚

      猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药?#20445;?#26159;药膳主食。猪肚具有补虚损,健脾胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。不妨熬汤饮用,如猪?#33108;?#33450;汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的功效。?#25925;?#29992;于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

      7、包心菜

      包心?#22235;?#20581;脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水,对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效。此外,其所含的维生素C还能止痛,以?#25353;?#36827;溃疡愈合。

      8、西红柿

      西红柿性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。《陆川本草》一书记载,西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用,这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关,这两种成分可刺激食欲,促进胃酸分泌。

      9、南瓜

      南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防?#25105;?#30450;症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。南?#32454;?#21547;两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等?#19981;?#21457;生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。闲时多吃南瓜,是很不错的选择。

      10、胡萝卜

      胡萝卜性平味甘,中医认为其具有“利脾膈,润肠胃,安五脏,健食”的功效。除了健脾胃以外,胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。

      11、土豆

      土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。

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